睡眠リズム

健康
💡長寿と健康を実現する最新の睡眠科学：量より「質」と「規則性」がカギ新着!!
2025年10月27日

😴 理想の睡眠時間は「7時間前後」 大規模な疫学調査や最新の研究結果から、最も死亡率が低い睡眠時間は成人で6〜7時間、または7時間前後であることが共通して示されています。 🔄 睡眠の「規則 […]

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